日記
2015年7月11日(土)
体重58.5kg   体脂肪率27.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月11日(土曜)

12:03
体重58.5kg  体脂肪率27.9%






真夏!な感じですね。ヤクモです。
ちょっとお出かけしてくる。

@ヘルシーランチ

ヘルシー…?焼肉屋さん。

間食 ジュース
   お土産のチョコ 2個

A塩フランスパン 2個
 サラダ
 ソーセージ
 鶏甘酢煮
 ディップソース

間食 ポテチ
   頂き物の板チョコ
   その他


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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