日記
2015年7月11日(土)
体重54.6kg   体脂肪率17.7%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

54.6kg   17.7%

11:47
体重54.6kg  体脂肪率17.7%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+8.5kg -5.5%
現在67.2kg 21.0%
あと19.2kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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