日記
2015年7月11日(土)
体重54.6kg   体脂肪率17.7%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

54.6kg   17.7%

11:47
体重54.6kg  体脂肪率17.7%


コメントする


 


女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+3.3kg -5.5%
現在62.0kg 21.0%
あと14kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!