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日記
2015年7月11日(土)
体重72.7kg   体脂肪率35.4%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

あと少しが出来ない

11:13
体重72.7kg  体脂肪率35.4%

お腹すいたー(>_<)

この欲求がさ。。

先月は1ヶ月で5キロ痩せたけど私にはやっぱり合わない事が分かった。

だからこれからは1ヶ月で2-3キロを目標にしようかな。

どうも一気に落とすと停滞期がくるのが早くて長い気がする。

だから徐々に減らしていくほうが負担は少ないのかなと思うようにした(^-^)

というのも最近フラフラ73をいったりきたり。

食べてるからというのもあるけど、あとひといき頑張れば71キロ台にもいけるんじゃないの?と思うのにそこがなかなか(-_-;)

でも無理に食べずにそこまで落としても真に落ちたわけじゃないしそのやり方は限界がくるからここは、過度に増えないようにさせる練習をしなくては。
と思うようになりました(^.^)


ま、ランチにインドカレーチーズナンという最強タッグを食べに行くいいわけかもだけどね(^_^ゞ


コメント
 
 
2015年7月11日 21:11
一ヶ月で5キロはすごすぎます〜☆ほんとすごい♪
二.三キロでも十分凄いです!
爪の垢煎じて飲みたいです( ☆∀☆)
2015年7月12日 11:38
いやいや(^-^;体重重いから最初は一気に痩せれたんだと思います♪でも戻るのも早いんですよ(__)私の場合(^^;

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時81.0kg   
-5.5kg
現在75.5kg 32.3%
あと5.5kg
目標70.0kg   

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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