日記
2015年7月11日(土)
体重56.5kg   体脂肪率31.0%

-0.3kg

11:05
体重56.5kg  体脂肪率31.0%

-0.3kg 
増えるのはドカーン!といくのに、減るのはチビチビね(T_T)
それに何?この体脂肪( ̄□ ̄;)!! 何なのよ〜(T_T)

・スイカ
・おにぎり シソ、梅

・ナッツ(くるみ、アーモンド、ミックスレーズン)
・オレンジ

・ひやむぎ
・ゆで鶏

・ソイプロテイン(就寝前)


しかし何だろねー。
すんごい”食べたいが止まらない”で食べちゃったけど、爆食ほど食べてはいないのに大増量。
やっぱり飢餓状態を作ると大増量になるようだね。
少しを5回/日くらいで食べるって難しいよ。少し、って。

最近、お腹空いて落ち着かない病だったけど、今日は我慢できた(^_^)


コメント
2015年7月12日 06:03
( ̄∀ ̄)増量させちまったマクもどうせ減るときはちびちびなのさ…世の中ってやつは厳しいねぇ

体脂肪率UPは水分量の変化じゃないかなぁ?スイカ……瓜系は脱水作用があるから食べなくて良いと鬼が言ってましたぜ。

でも食べますがね。夏だもの!!!
2015年7月12日 07:07
鬼コーチすんごい詳しく教えてくれるんだね。凄い!
スイカだめー?夏だしみんな大好きなんじゃないかな。食べたい。

「スイカ ダイエット」でググッたら沢山ヒットしたよ!
夏だし食べたいよー。
2015年7月12日 07:59

スイカ、ほとんど水分だからアイスやらジュースやらよりは勿論良いって。ただ減量は出来ても、瓜系食べ物は脱水作用もあるから一長一短なんだって。私の場合は減量も大事だけど今は体の水分量UPと体脂肪率を下げたいから……あまり瓜系は食べるなと。


( ̄ー ̄)夏だしたまに食べてるけどねぇ。ただ食べるタイミングを散歩前とか、発汗を促したい時にコッソリ食べてるよぉ。
2015年7月12日 11:55
凄い。凄過ぎる。
あれダメこれイイだけじゃなく、説明も沢山してくれるんだね。
マクさんカッコイー!(カッキーン)

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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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かめとも
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30代前半 女性 
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154.0cm 46.2s

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男性 
172.0cm 90.0s

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