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日記
2015年7月11日(土)
体重62.6kg   体脂肪率32.5%

もやしと玉ねぎのスープ

10:41
体重62.6kg  体脂肪率32.5%

今朝はもやしと玉ねぎのスープ、玄米、納豆、肉じゃが。


昨日はまたまたママたちとランチ。。。

なかなか予定どーりには行かないカロリー。

でも、数値はいい感じ。
平常心でいこう。

今日は午後から仕事です。


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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -1%
現在64.5kg 35.0%
あと2.5kg あと5%
目標62.0kg 30.0%

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

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アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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