日記
2015年7月10日(金)
体重55.4kg

夜0時までに就寝

未記入

4時半起床

未記入

寝起きにお茶1杯

○

朝体重

未記入

朝柔軟体操

未記入

体幹トレーニング

○

月・木曜日に上半身筋トレ

○

水・土曜日に下半身筋トレ

○

1日分のサプリメント

未記入

夜柔軟体操

未記入

お通じ

未記入

1日コップ8杯分の水分をとる

未記入

24日目

20:06
体重55.4kg

有酸素運動が少なかったかな


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女性 身長:164.5cm
登録削除したと思ったら残っていたので、再スタートです。イエーイ
(2017.05.04)
2012年7月10日スタート
開始時55.9kg
+1.1kg
現在57.0kg
あと10kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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