日記
2015年7月11日(土)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

食べ物を買わない

○

守れなくても開き直らない

×

歩数6698歩

朝ごはん
バナナ80
みかん20
プラム30
カツ30
キャラメル75
なごやん140
あんぱん200
ごはん150
チーズ100
金時豆50
チョコ30
煮物50
卵焼き40
855kcal

飴30
ビスケット160
190

お昼ごはん
サラダ20
酢の物20
冷奴40
80

夕ごはん
ごはん20
ポテトサラダ50
野菜炒め70
酢の物40
トマト20
漬物10
210

朝アイスも食べたんだった。70

1405kcal

朝からやってしまった。
気持ち悪…。
でもトータルカロリーはそこそこ。


コメント
2015年7月11日 13:58
いや、むしろ朝から食欲がある若さに乾杯よ!

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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