日記
2015年7月11日(土)
体重69.8kg   体脂肪率35.3%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

×

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

ぬか漬け美人

09:12
体重69.8kg  体脂肪率35.3%

おはようございます。

長雨からの晴れ間は嬉しいですね。

朝、30分犬の散歩してきました!

気持ちいい!

朝は煮干からとったお出汁でお味噌汁とご飯少量とネギ入り卵焼きと白菜漬け、人参とわかめの酢の物←きのうの夕飯からスライドを食べました。

ぬか漬けに挑戦してみたいと思い、野田琺瑯のぬか漬け美人を注文。形から入りまーす。笑

さて、きょうも、元気に参りましょう!


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41歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

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