日記
2015年7月11日(土)
体重53.1kg   体脂肪率25.4%

骨盤運動

×

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

未記入

お風呂にしっかり浸かる

未記入

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

未記入

トイレ9回以上いく

未記入

3

08:49
体重53.1kg  体脂肪率25.4%


飲むヨーグルト
トースト
ささみサラダ
きのこポタージュ


ざる蕎麦
しじみごはん
野菜の煮物
お味噌汁
わらび餅

間食
クリームソーダ
ぷっちょ


ミニチーズ豚丼
サラダ

夜食
クリームパン


まさか夜食たべてしまうなんて(>人<;)
でも頂きものやし美味しく食べました(^∇^)笑


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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