日記
2015年7月9日(木)
体重73.5kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,372 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

73.5kg

22:39
体重73.5kg


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 74.0s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 72.3s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 85.5s

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