日記
2015年7月9日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.9%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

○

マッサージ

未記入

お風呂にしっかり浸かる

未記入

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

未記入

トイレ9回以上いく

未記入

1

21:57
体重53.6kg  体脂肪率24.9%

3ヶ月でがんばってぺたんこお腹、細い腕と太ももをgetしたい!!


ハーゲンダッツ


親子丼
お吸い物
梅干

間食
かき氷(抹茶・ほうじ茶蜜)


無し

・マッサージ
・ストレッチ
・体操


昨日の夜から生理始まって今日はしんどかったー。
でも今日はお休みだったので、友達とランチとお茶( ´ ▽ ` )
たのしかった〜!


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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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