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日記
2015年7月9日(木)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 1,978 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

頭が頭痛……(ノД`)・゜・。

21:58
体重55.3kg  体脂肪率31.6%

頭痛で目覚めるっていつものことながら最悪。。。
しかも薬飲んだのに効かないってどーゆーことよ?
おかげで会社早退。
夕方まで寝たら復活したから運動できたけど、なんか疲れた。


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42歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
+0.3kg -1.3%
現在57.1kg 33.0%
あと9.1kg
目標48.0kg   

 

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ゆき
女性 
150.0cm 55.9s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 56.8s

PkPk
50歳 女性 
158.0cm 55.0s

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