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日記
2015年7月9日(木)
体重55.3kg   体脂肪率31.6%
消費カロリー 1,978 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは150キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

頭が頭痛……(ノД`)・゜・。

21:58
体重55.3kg  体脂肪率31.6%

頭痛で目覚めるっていつものことながら最悪。。。
しかも薬飲んだのに効かないってどーゆーことよ?
おかげで会社早退。
夕方まで寝たら復活したから運動できたけど、なんか疲れた。


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41歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-1.4kg -1.4%
現在55.4kg 32.9%
あと7.4kg
目標48.0kg   

 

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 58.0s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 53.0s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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