日記
2015年7月9日(木)
体重45.9kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

納豆

23:59
体重45.9kg

今日の食事


バナナ、グラノーラ、
豆乳、飲むヨーグルト


ご飯、納豆、
マカロニサラダ、
ナスと豚肉の炒め煮


ご飯、ハンバーグ、
アサリのみそ汁、
きゅうりと卵の酢の物

間食
チョコレート、クッキー、
紅茶、飲むヨーグルト



最近、納豆をよく食べます。

先日はひきわり納豆にシソ風味のタレがついていました。

あっさりしていておいしかったです(^^)

子どもの頃は納豆が食べられませんでした。

好き嫌いは変わりますね!


今日のカロリーは合計1820kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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