日記
2015年7月9日(木)
体重53.7kg   体脂肪率38.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

*犬の病院*

21:32
体重53.7kg  体脂肪率38.2%

夕方犬の病院に行ったんですけど、
前の病院の先生が辞めて違う所で診察してくれてて、私は今日初の病院でした。
そしたらその先生が「お久しぶりですねー」って言ってくれて!
めっちゃ嬉しかった(*´ω`*)

朝:豆乳、ダノン、餃子

昼:五穀米、ハンバーグ

夜:すき家のキムチ牛丼、ハンバーグ

***

運動。
【長風呂】


***
彼氏が借りるお部屋が決まったようです。
一応内覧はしてたのですがうろ覚え\(^o^)/
詳細はまだ聞いてません(家賃値切れたかどうかとかw


そして最近安定して53s台にいれる気がする!!
ありがたやー!


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20代後半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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