日記
2015年7月9日(木)

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

ウォーキング1時間

×

お菓子は200カロリーまで

○

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

あらまぁ

21:02
体重68.6kg  体脂肪率32.7%

体重に体脂肪増えてる(>_<)

食べ過ぎてたからね
反省ですわ


話はかわり
昨夜、瞼が痛いなーって気になりつつ就寝

案の定腫れました(ノД`)

ものもらいっぽい…

タイミングが悪く
今日は眼科がお休みなので
明日行こうと思う


瞼と関係ない事だけど
ちょっと気になる事があって食欲もなかった

今日1日
コーヒーとマフィンとヨーグルトのみ

明日はきちんと食べよう


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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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