日記
2015年7月9日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆雨(-_-;)☆

20:16
体重55.4kg  体脂肪率25.3%

今日は朝から雨で歩けない(-_-;)

娘、口にヘルペスができ朝から病院へ。。。

明日は歩きに行けるかな。。。


コメント
 
 
2015年7月10日 05:21
おはよー!
あら、ヘルペス(;´д`)
痛そうだなぁ(><)
早く良くなるといいね!
今日は歩けそう?
2015年7月10日 13:55
おけぃさん♪

今日は歩けました♪ただ雨上がりで蒸し暑かったです(-_-;)
そして今お昼ごはんです(^_^;)
天気がいいうちに布団干して、洗濯して、車洗って、、、ぐったりです(T_T)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.6kg -10.2%
現在58.0kg 26.8%
あと3kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 58.6s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.7s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 60.9s

37歳 女性 
152.5cm 43.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.0s

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