日記
2015年7月9日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆雨(-_-;)☆

20:16
体重55.4kg  体脂肪率25.3%

今日は朝から雨で歩けない(-_-;)

娘、口にヘルペスができ朝から病院へ。。。

明日は歩きに行けるかな。。。


コメント
 
 
2015年7月10日 05:21
おはよー!
あら、ヘルペス(;´д`)
痛そうだなぁ(><)
早く良くなるといいね!
今日は歩けそう?
2015年7月10日 13:55
おけぃさん♪

今日は歩けました♪ただ雨上がりで蒸し暑かったです(-_-;)
そして今お昼ごはんです(^_^;)
天気がいいうちに布団干して、洗濯して、車洗って、、、ぐったりです(T_T)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.8kg -10.2%
現在57.8kg 26.8%
あと2.8kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         4
5 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

36歳 女性 
152.5cm 44.5s

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