日記
2015年7月9日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

×

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆雨(-_-;)☆

20:16
体重55.4kg  体脂肪率25.3%

今日は朝から雨で歩けない(-_-;)

娘、口にヘルペスができ朝から病院へ。。。

明日は歩きに行けるかな。。。


コメント
 
 
2015年7月10日 05:21
おはよー!
あら、ヘルペス(;´д`)
痛そうだなぁ(><)
早く良くなるといいね!
今日は歩けそう?
2015年7月10日 13:55
おけぃさん♪

今日は歩けました♪ただ雨上がりで蒸し暑かったです(-_-;)
そして今お昼ごはんです(^_^;)
天気がいいうちに布団干して、洗濯して、車洗って、、、ぐったりです(T_T)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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