日記
2015年7月9日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

ウォーキング&ジョギング 30分

×

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

☆雨(-_-;)☆

20:16
体重55.4kg  体脂肪率25.3%

今日は朝から雨で歩けない(-_-;)

娘、口にヘルペスができ朝から病院へ。。。

明日は歩きに行けるかな。。。


コメント
 
 
2015年7月10日 05:21
おはよー!
あら、ヘルペス(;´д`)
痛そうだなぁ(><)
早く良くなるといいね!
今日は歩けそう?
2015年7月10日 13:55
おけぃさん♪

今日は歩けました♪ただ雨上がりで蒸し暑かったです(-_-;)
そして今お昼ごはんです(^_^;)
天気がいいうちに布団干して、洗濯して、車洗って、、、ぐったりです(T_T)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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