日記
2015年7月9日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

×

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

50.7kg   24.0%

19:44
体重50.7kg  体脂肪率24.0%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2.7kg -3.9%
現在48.3kg 26.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

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うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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