ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 夜お腹空かないけど(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年7月9日(木)
体重53.1kg   体脂肪率28.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

○

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

○

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

15:00 コーヒー、ナッツ 60kcal

17:00 ベルギーチョコ1粒 30kcal

19:00 ミニ味噌汁、野菜マリネ、枝豆、プチトマト、きくらげ卵、おくら 210kcal

総カロリー 1170kcal

お腹空いてないけど、21時頃お腹空いて食べるより先に少し食べた、、これがどう出るかな( ̄▽ ̄)
歩きに行きたいけど、息子くんのアトピーの手洗い洗濯が残ってて、、先に洗わなきゃ( ̄◇ ̄;)
もしも時間あれば頑張って行ってくる(^-^)/


コメント
2015年7月9日 20:48
手洗い選択、お疲れ様です。偉いなぁ。

夜7時の夕食メニューみて、感心してます。すべてが少しずつですもん。

私はしっかりから揚げ食べたから、明日は腸整日。頑張る。

PkPKさん、あと2.1キロ。スレンダーな美人ママは、もう目前。頑張って!
2015年7月10日 00:15
以前も書いたけど・・・
PkPkさん お店開けるよ(^^)/
いやぁ〜ホント美味しそう!
ご家族は幸せだ
 
 
2015年7月10日 05:20
おはよー!
ステキご飯(≧∇≦)
痩せご飯!(≧∇≦)
2015年7月10日 08:26
みなさま♪
ありがとう(^-^)/
毎日毎日手洗いで…2、30分で終わるけど2、3日たまるとバケツ一杯( ̄◇ ̄;)ストレス|( ̄3 ̄)|
赤ん坊がいるんかい?て感じ|( ̄3 ̄)|

今日テンション低くくて何もしたくなーい(^ー゜)
でも何とか今日もがんばりまっす( ´ ▽ ` )ノ

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-0.4kg +0.4%
現在55.8kg 31.6%
あと4.8kg あと4.6%
目標51.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

ゴマさん
44歳 女性 
169.0cm 57.6s

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