ダイエット日記 > ルカさんのマイページ > たんぱく質食べてるのに鬱…
日記
2015年7月9日(木)
体重51.3kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -1,568 kcal
摂取カロリー 186 kcal
消費カロリー 1,754 kcal

腹八分目

○

味わって食べる

○

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

×

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

○

たんぱく質は取ってはいるし、買い物もしてるのにとても気持ちが鬱。梅雨のせいかな?
運動もしていなくてまずいです。
早く晴れないかな…
青空が恋しいですね。


コメントする


 


49歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!