日記
2015年7月9日(木)
体重51.3kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -1,568 kcal
摂取カロリー 186 kcal
消費カロリー 1,754 kcal

腹八分目

○

味わって食べる

○

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

×

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

○

51.3kg   30.9%

19:13
体重51.3kg  体脂肪率30.9%


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49歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.8s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 54.5s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 85.7s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.8s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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