日記
2015年7月9日(木)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

毎朝体重を計る

○

毎日日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○



今朝の体重
49.6kg(前日比+0.1kg)


今日の一人時間は三年ぶりぐらいにスタバに行きましたヽ(´∀`)ノ
今まではコーヒーが飲めなかったのと子供が小さかったから子連れで入りにくくて、お茶する時はカフェよりファミレスに行く事が多かったな。。

三年ぶりのスタバは…



定員さんの素晴らし過ぎる接客に感動〜!!

・愛想笑いじゃない本物の笑顔
・元気で明るい声
・お客様に対する丁寧な態度
・仕事の手際の良さ
・スタッフ同士の仲の良さ

どれを取っても最高で思わず”ここで働きたい!”と思った。本気で。

同じスタバでも店舗によるかもしれないけど、私も今まで接客業ばかりしてたけどこんな接客はできてなかったなと反省するぐらいほんとに素晴らしかったです。




今でも濃いコーヒーは飲めないので甘くてホイップたっぷりなキャラメルフラペチーノを頼みました(o^^o)
予想以上に甘かったけど、素敵な店内でゆっくり過ごせました☆




帰りに寄ったスーパーで、小ぶりな桃が百円だったから買ってきました♪甘みは少なめだけどジューシーで美味しかったぁ☆\(//∇//)\



今日はお昼ごはんも桃もお昼の11時までに食べ終えたので、それから夜寝るまでは水分のみ。
さっきお風呂上がりに体重計ったら49.2kgだった!
うまくいけば明日は48kg台になってるかな〜(o^^o)




春雨スープ
HMT


天ぷらうどん


抜き

間食
キャラメルフラペチーノ
もも


一日合計 1293kcal


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33歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

半袖を着る時期までに49kgが目標☆
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-5.7kg -4%
現在52.3kg 26.0%
あと4.3kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.7s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

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