日記
2015年7月7日(火)
体重72.3kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

彼もダイエット

23:00
体重72.3kg




朝食 きな粉ヨーグルト
    バナナ

昼食 鶏肉と赤ピーマンのトマト煮込み
    パン
    白ワイン少々
    マチェドニア(林檎、バナナ、アルビコッカ、レモン、砂糖

夕食 お米サラダ
    鶏肉と赤ピーマンのトマト煮

暑くて何もできない。。扇風機つけてお昼寝しても汗じっとり。
イタリアは湿気が低い国なのに何故か湿度上昇中。。
イタリアへ戻ったらダイエット。。と言ってたのに、何もできず。せめて食事を少し減らそうか。
彼もただ今少し食事を減らしつつあり、わずかながら減りつつある。
最近見たMAXが82.4kgだった〜〜出会った頃は73kgだったのに〜〜〜


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 74.6s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 71.0s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 63.0s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

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