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日記
2015年7月9日(木)
体重61.0kg   体脂肪率33.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

蒸し暑い日々が続いておりますが

18:21
体重61.0kg  体脂肪率33.8%

意外とイケてるキャベツ+大根おろし。
サッパリと食べられるのでエエ感じです( ´_ゝ`)

味付けは適当に鰹だしつゆのストレートとマヨネーズ(笑)
きっとこれに、小女子やらしらすやらをかけるとバランス良いサラダの出来上がり♪てな感じでしょうか、その「一手間」がかけられないのでアリマス。


8時間ダイエットで一日二食にしていた事もあり、お薬の数が狂ってしまったらしくとってもおかしな数になってオリマス。

恐らく、順当に行けば今週が通院日となる筈。
でもって、2ヶ月ぶりの血液検査。


うーーーーーん。
数値が悪くなっていそうで、なんだか色々心配(´Д`;) 

薬が残っているだけに、もう1週間行くのを延ばしちゃおうかと画策中。
こ、この1週間でチョイト、じたばたしますか。(往生際悪い)


コメント
西瓜
2015年7月9日 22:59
わかります〜、そのジタバタしたい気・持・ち!
検査直前まで、なんとか少しでも改善させたいんですよね〜。
私の次回の血液検査は、秋頃・・・。
なので、今は怠惰な食生活のままでございます。
目的は違えど
試験前に慌てて勉強してた学生の頃の自分と、全く根本は
変わっておりません。||(-_ -|||| ←少しは成長しろ
2015年7月9日 23:54
西瓜さん>>
今じたばたする位なら、普段から気を付けなさいよ!って思うのですがネ(笑)
確かに学生時代の試験前に状況似てるかもですね!
試験直前の一夜漬けも大して効果無かったですが、健康診断前のじたばたはもっと、無理くさいデス。
ほら、だって、肝心のHbA1cって2ヶ月〜3ヶ月の状態の結果ですからネ。

取り敢えずダメモトでも、検診1週間延ばしてじたばたします(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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