日記
2015年7月9日(木)
体重67.3kg   体脂肪率40.7%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

スーパー銭湯

16:18
体重67.3kg  体脂肪率40.7%

今日は大阪は雨しかも土砂降りで雷の天気予報が出てたのに…
朝から晴天までは行かなくても晴れ間が出て暑いくらいです

天気予報信じてたから洗濯するつもりなく朝から銭湯に行く予定が…慌てて洗濯とリビングだけ掃除して
朝ご飯の洗い物済ませてバタバタしてたらもう2時過ぎ
それでも今日は旦那は飲み会・息子は大学のサークルの発表会でお泊まり・娘は仕事なんで
夜中まで私1人の時間〜(*≧艸≦)
夕飯作らなくていいし最高!
だからやっぱスーパー銭湯に来ています(*´艸`)
来てから直ぐにレストランで定食を食べて
今は岩盤浴中の休憩タイム
6時半からキャビテーション予約してるから
それまで岩盤浴して
キャビ後も10時迄は岩盤浴するの〜
10時からはお風呂タイム
昨夜のお風呂から塩浴を始めたので今日もココで
出来るだけ塩浴をしようかな?って思ってます
迷惑ならない程度にね…笑
お風呂ものんびり楽しんで閉店深夜2時まで居ようかな?って思ってます

ちなみに過去最高滞在時間は11時間 笑笑
もうココに住んでもいいよね?

帰る頃には67キロ台を卒業出来てたらいいなー


コメント
2015年7月9日 22:31
あゆさーん!私も自他共に認める銭湯好きですが、あゆさんには負けたーーーー(*^o^*)そんなに長く入ってられませんよぉー(≧∇≦)手の指がシワシワになってるでしょ(笑)

でも主婦はなかなか丸一日自分の時間なんて取れる事少ないから充実した1日になりそうで良かった♪
しかもリラックス&ダイエット&美容デーですものね♪
楽しんでくださーい♪♪♪
2015年7月10日 01:53
かずさん

いやぁ〜今日も銭湯三昧してきました(≧∇≦)
岩盤浴に5時間半居てたので汗は凄くかきましたが
その分、水分補給で2リットルくらい飲んだので
±0でした……orz

キャビもしたので明日から運動取り入れ
頑張ります(*≧艸≦)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちどり
女性 
153.0cm 61.3s

めぇ
50歳 女性 
155.0cm 62.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 67.1s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
58歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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