日記
2015年7月9日(木)
体重61.8kg   体脂肪率37.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

やっと

16:15
体重61.8kg  体脂肪率37.2%

7月に入ってから毎日雨
もう10日近く毎日雨。
おまけに梅雨寒で
寒くてブルブル

それも今日で終わり
明日はようやく雲が多いながらも
太陽のマークがあった(最新気象情報)

娘たちもようやく明日から仕事
長女は午後からだけど

は〜やれやれ
やっと私の自由な時間が戻ってくる(笑)

今日も減ってたので500円貯金


コメント
 
 
2015年7月9日 18:50
こっちも毎日雨だけど
蒸し蒸しで昨日から冷房ガンガンです(^-^;
2015年7月9日 22:30
たま子さんとこは
蒸し暑いのね(^^;)
こちらは長袖でちょうどいいくらいでした><
西瓜
2015年7月9日 23:03
いつもの生活が戻ってきて、気分も少しは晴れそうですね。
お天気も晴れ間が見えるのかしら?
洗濯物はやはり、お外でパリっと乾かしたいですよね〜ェ
2015年7月10日 07:16
西瓜さん、
今朝は久しぶりに
窓から射し込む朝日が眩しいと感じました^^
洗濯物も片付きそうです^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.3kg +5.9%
現在65.4kg 41.1%
あと8.4kg あと6.1%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Anna
女性 
152.0cm 66.8s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 64.9s

ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 62.8s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
45歳 女性 
163.0cm 70.8s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

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