日記
2015年7月9日(木)
体重97.8kg   体脂肪率36.2%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【260日目】

23:24
体重97.8kg  体脂肪率36.2%



ネイル長すぎた・・
すげぇタイプしづらい(;゜ロ゜)

●朝食【 7:25】
 ・ローソン ブランパン 1ヶ 2.3g 64kcal
 ・レタスさいころ肉w  1.64g 141kcal
 ・舞茸ソテー 0.91g 4.8kcal
 ・モロッコいんげんしょうが醤油焼き 3.84g 20.6kcal
 ・ほうれん草じゃこ玉子焼き 1.76g 46kcal
 ・焼き鮭 1/2切 0.04g 50kcal
 ・ベビーチーズ アーモンド 1ヶ 0.28g 51cal
 ・小岩井 生乳100%ヨーグルト 100g 4.6g 65kcal
  15.37g 442.4kcal


●昼食【12:03】
 《お弁当》
 ・白米   18.6g 84kcal
 ・玉子焼き 2.2g 53kcal
 ・ボイルウィンナー 1.5本 0.045g 93kcal
 ・ふき煮  1g 5.7kcal
 ・ほうれん草じゃこ玉子焼き 2.64g 69kcal
 ・さわら西京漬け 12.6g 244kcal
 ・リケンわかめスープ 1.4g 20kcal
   43.185g 568.7kcal


●間食【16:22】
 ・プレミアムボス 無糖ブラック400 1/2缶
 ・ブランクリームサンド 1ヶ 1.88g 42.8kcal
  

●夕食【18:19】
 明日父の誕生日てことで急遽おねーと3人でご飯に♪
 1カルビへ・・・もちろん全部タレなし注文!w
 ・前菜 サーモンのマリネ
 ・オイキムチ 1人前
 ・上ロースステーキ 2/3枚
 ・角切りカルビ 1人前
 ・デジカルビセット1人前
 ・豚トロ 1人前
 ・鶏もも 2人前
 ・上ミノ 2人前
 ・ほたて 3ヶ
 ・イカ 1人前
 ・ホルモン 1人前
 ・スンドゥブ 1ヶ
 ・韓国のり 1ヶ
 ・チシャ菜 2人前
 ブラックペッパー、岩塩持参w+イカについてきたマヨで♪



たんまり食べました(*´∀`)
糖質もカロリーもよー分からんけど


タレなしウマシ★満足♪
でもホルモンは次いらんなwww
ほたても糖質そんな低くないし
イカいっぱいがいいかもwww


ってもっと食うんかいってね(ノ∀≦。)キャハハw




しかし、暑い
蒸し暑い


除湿して15分




なのに部屋の温度はまだ30度(´-ω-`;)ゞポリポリ




3階まぢあぢぃぃぃ


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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