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日記
2015年7月9日(木)
体重62.5kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定(みんチャレ報告)

○

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

自重筋トレーニング

○

スリム美人の生活習慣・・そして、記念日

15:14
体重62.5kg  体脂肪率33.5%



今日も雨( ̄▽ ̄;)

【朝食】
ごはん
肉じゃが
カフェオレ 707kcal

【間食】
ケーキ
アイスコーヒー 215kcal

【昼食】
チキンサラダ
玉子サンド
アイスコーヒー 299kcal

『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30kg痩せました』
という本

これ、第二段のノート術というのは買ってしまったのですが、第一段のは図書館で借りました。

たしかに、スリム美人はそれなりの生活してるんだと思う。

Instagramとかでも、芸能人やそれに近いくらいの有名人じゃなくても、普通の一般人でもすごく綺麗な人がたくさんいるから、そういう方のpostを覗くとすごく刺激をうけます。


そして・・今日は・・誕生日とかそういうのでないけど、
ちょっとした anniversary

なので、ひそかに、ケーキでお祝いしました。

ちょっと乙女な気分です(*´∀`)


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51歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.3s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.2s

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.2s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.0s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 50.3s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.1s

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