日記
2015年7月9日(木)
体重60.6kg   体脂肪率30.1%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

バター

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

サーモン(IKEAランチ)

ブラックコーヒー2杯

カリフラワー


間食

ミルクティー

チーズ

トマト


夕食

ポークソテー

白菜と玉ねぎの炒め物

カモミールティー


コメント
2015年7月9日 19:35

( ̄∀ ̄)コーヒーにティー…


むむむ。なんか私、最近そういう香りを楽しむ食生活してない事に気付いた。

心のリフレッシュの為にも私もティーブレイクをもっと取り入れようっと。
2015年7月9日 20:29
香りを楽しむ生活って言われると、なんだか優雅に聞こえちゃうけど、私は水をそのまま飲むのが苦手なだけで。決して体にいいとは言えない…
水が一番いいと思いまーす(笑)
2015年7月9日 21:17
(-o-;)やんだぁ〜

ダイエット生活でも優雅なティーブレイクしてるのね♪って妄想膨らませてたぁ…という私も水より麦茶派。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.3s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 90.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.2s

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