日記
2015年7月9日(木)
体重60.6kg   体脂肪率30.1%

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

○

お通じ

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

ゆでたまご2ヶ

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食

サーモン(IKEAランチ)

ブラックコーヒー2杯

カリフラワー


間食

ミルクティー

チーズ

トマト


夕食

ポークソテー

白菜と玉ねぎの炒め物

カモミールティー


コメント
2015年7月9日 19:35

( ̄∀ ̄)コーヒーにティー…


むむむ。なんか私、最近そういう香りを楽しむ食生活してない事に気付いた。

心のリフレッシュの為にも私もティーブレイクをもっと取り入れようっと。
2015年7月9日 20:29
香りを楽しむ生活って言われると、なんだか優雅に聞こえちゃうけど、私は水をそのまま飲むのが苦手なだけで。決して体にいいとは言えない…
水が一番いいと思いまーす(笑)
2015年7月9日 21:17
(-o-;)やんだぁ〜

ダイエット生活でも優雅なティーブレイクしてるのね♪って妄想膨らませてたぁ…という私も水より麦茶派。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

ブログも書いているので、ぜひお立ち寄りください。
http://ameblo.jp/newlymum-diet
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-9.2kg -8.9%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 78.2s

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