日記
2015年7月9日(木)
体重69.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,738 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

食事を置換えにする

×

コーヒーには砂糖は入れない。

○

夕食後、お菓子を食べない。

×

昼間は極力お菓子を食べない。

○

量を抑える

○

あ〜、数年前には何日かダイエットを意識すると、1sくらいは成果が表れたのに・・・
40歳も中ごろになると代謝が悪くなって減らないのかな(?_?)

でも、今度こそはめげずに頑張ろう(*^_^*)

胸から上が超汗っかきで・・・クリーナかけるだけで汗が顔から滝のように流れて来て・・・
これからの時期、大変(-_-;)でも、汗だけじゃあ、体内の水分減るだけで痩せないんだよね(−−〆)
脂肪が燃えないと・・・
大きな課題だ・・・


コメント
2015年7月9日 22:37
私も今回のダイエットでますます年齢感じます(ー ー;)1キロ痩せるのに苦労しますよねぇー(≧∇≦)

私は逆に汗を全然かかないので、汗かく人が羨ましいです。やっぱり汗かくってことは代謝がいいって事ですもん。直接痩せてるわけではありませんけど、代謝が悪い人よりは痩せやすいと思いますー♪それに肌も美しくなれます(*^o^*)
2015年7月10日 09:06
汗は見えない所でかきたいですね(-_-;)
女優さんとか、不思議なくらいにメイク落ちないし・・・
私なんて・・・
汗・水に強いなんてファンデーション買っても、イマイチ私の汗に洗い流されるって感じ・・・

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47歳 女性 身長:156.0cm
始めまして、小学生の♂2児の母、毎年毎年、年輪の様に脂肪が溜まり・・・( 一一)
気が付けば・・・こんな体型に(@_@;)
と書いて始めた私・・・子供は中学生・小学生と成長し、気が付けば、私も一緒に成長してました(・_・;)
夏を迎える前に、ダイエットを・・・と毎年恒例の取組なんですが・・・どこまで、落ちるか・・・根性無の私です。小さな目標をクリアしたら、更なる目標を・・・
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-0.1kg
現在66.9kg 27.0%
あと1.9kg
目標65.0kg   

 

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157.2cm 59.9s

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