日記
2015年7月8日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○



@コーンパン
 かぼちゃ豆乳スープ
 さんま
 豆もやし
 ヨーグルト 黒ゴマきなこ

ファイア 微糖缶コーヒー

Aベーコンエピ
 ビスコ
 カフェオレ 持参

間食 百万石煎餅

Bレタス 
 カツオ
 豆腐と玉葱の生姜スープ


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.7kg +2.8%
現在61.3kg 32.8%
あと3.3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.6s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.3s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

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