日記
2015年7月8日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○



@コーンパン
 かぼちゃ豆乳スープ
 さんま
 豆もやし
 ヨーグルト 黒ゴマきなこ

ファイア 微糖缶コーヒー

Aベーコンエピ
 ビスコ
 カフェオレ 持参

間食 百万石煎餅

Bレタス 
 カツオ
 豆腐と玉葱の生姜スープ


コメントする


 


42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.5kg +2.4%
現在61.5kg 32.4%
あと3.5kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年6月  
            2
6
21 24
25 26 27 28 29 30

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.3s

ゆん
女性 
158.8cm 59.8s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!