日記
2015年7月8日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○



@コーンパン
 かぼちゃ豆乳スープ
 さんま
 豆もやし
 ヨーグルト 黒ゴマきなこ

ファイア 微糖缶コーヒー

Aベーコンエピ
 ビスコ
 カフェオレ 持参

間食 百万石煎餅

Bレタス 
 カツオ
 豆腐と玉葱の生姜スープ


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.8kg +2.2%
現在61.2kg 32.2%
あと3.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 3
9
17 18
24 25
26 28 29 30 31

 

親方
51歳 女性 
159.0cm 63.2s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.7s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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