日記
2015年7月9日(木)
体重59.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月9日(木曜)

13:14
体重59.2kg




今日はゲームの発売日だったので買ってきました。ヤクモです。
気長にやります。

@ 塩ようかん

  トースト
  レタス
  筑前煮
  白身魚のフライ
  たまご
  ヨーグルト 黒ゴマきなこ
  野菜ジュース

ファイア 微糖缶コーヒー

A バランスパワー ×2
  スイートポテト
  カフェオレ 持参

B とうもろこし
  野菜色々スープ

色々入れすぎた…


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.4%
現在61.4kg 32.4%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            2
6
21 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nao
30代前半 女性 
160.0cm 58.9s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.0s

るん
20歳 女性 
160.0cm 58.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

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