日記
2015年7月9日(木)
体重59.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月9日(木曜)

13:14
体重59.2kg




今日はゲームの発売日だったので買ってきました。ヤクモです。
気長にやります。

@ 塩ようかん

  トースト
  レタス
  筑前煮
  白身魚のフライ
  たまご
  ヨーグルト 黒ゴマきなこ
  野菜ジュース

ファイア 微糖缶コーヒー

A バランスパワー ×2
  スイートポテト
  カフェオレ 持参

B とうもろこし
  野菜色々スープ

色々入れすぎた…


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.7kg +2.8%
現在61.3kg 32.8%
あと3.3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                  1
4 5 8
12 13
24 27 29
30

 

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.5s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 58.6s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 62.5s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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