日記
2015年7月9日(木)

どか食いしない

○

飲み過ぎない

未記入

何でも良いから運動する

未記入

体幹運動10秒x2

×

体幹運動10秒x2

×

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

ストレッチ

×

有酸素運動

×

半身浴

○

家飲みは一杯まで

×

日記を書いて振り返る

×

体幹運動10秒x2

×

86.8kg   42.2%

13:03
体重86.8kg  体脂肪率42.2%


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47歳 女性 身長:171.0cm
10年前は標準体重でした
ストレスに任せ食べ続け飲み続け この様な結果に
娘が2人がいます。
長女は非の打ち所がない良い子*\(^o^)/*
次女は反抗期真っ只中(T ^ T)
家族もソレゾレ何かと戦ってる
私も何か頑張らなくちゃと思って登録しました

足あとペタペタつけちゃいますが 悪気はないです
もし良かったら絡んでください!

大柄ですが 傷つきやすく出来てますので 誹謗中傷はご遠慮願います
皆さんの頑張りに背中を押してもらって ゆっくりダイエット頑張ります!
これから宜しくです!

2016 01 18
現在の体重と目標を書き換えました
近くに目標置いて 頑張れるといいな
2015年4月27日スタート
開始時87.4kg 44.0%
±0kg ±0%
現在87.4kg 44.0%
あと7.4kg あと4%
目標80.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.4s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.7s

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 62.1s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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