日記
2015年7月9日(木)
体重86.8kg   体脂肪率42.2%

どか食いしない

○

飲み過ぎない

未記入

何でも良いから運動する

未記入

体幹運動10秒x2

×

体幹運動10秒x2

×

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

腹筋20回

○

ストレッチ

×

有酸素運動

×

半身浴

○

家飲みは一杯まで

×

日記を書いて振り返る

×

体幹運動10秒x2

×

86.8kg   42.2%

13:03
体重86.8kg  体脂肪率42.2%


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47歳 女性 身長:171.0cm
10年前は標準体重でした
ストレスに任せ食べ続け飲み続け この様な結果に
娘が2人がいます。
長女は非の打ち所がない良い子*\(^o^)/*
次女は反抗期真っ只中(T ^ T)
家族もソレゾレ何かと戦ってる
私も何か頑張らなくちゃと思って登録しました

足あとペタペタつけちゃいますが 悪気はないです
もし良かったら絡んでください!

大柄ですが 傷つきやすく出来てますので 誹謗中傷はご遠慮願います
皆さんの頑張りに背中を押してもらって ゆっくりダイエット頑張ります!
これから宜しくです!

2016 01 18
現在の体重と目標を書き換えました
近くに目標置いて 頑張れるといいな
2015年4月27日スタート
開始時87.4kg 44.0%
-1kg -4.2%
現在86.4kg 39.8%
あと6.4kg 目標達成!!
目標80.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.4s

こーるみーひさ
58歳 男性 
173.0cm 87.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.1s

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まいろん
30代後半 女性 
160.0cm 45.0s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 84.1s

ながひさ
24歳 女性 
163.5cm 86.4s

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