日記
2015年7月9日(木)
体重78.7kg

階段

未記入

ランニング

未記入

毎日体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝6時までに起きる

未記入

野菜を食べる

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を保つ

未記入

1日1回は排便

未記入

水分を1000ml以上摂る

未記入

夜歯を磨く

未記入

英語の勉強をする

未記入

論文を読む

未記入

日記を書く

未記入

子供を風呂に入れる

未記入

糸結び

未記入

計画を立てる

未記入

1回は人を幸せにする

未記入

78.7kg

13:00
体重78.7kg


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34歳 男性 身長:165.0cm
今治の医師です。
ファンランナーです。
愛媛マラソン2013完走。
東京マラソン2014完走。
そうじゃ吉備路マラソン2015完走。
来年のフルマラソンに向け、鍛え直します。
まずは減量。
2012年3月18日スタート
開始時74.0kg   
+2.7kg
現在76.7kg 24.9%
あと8.7kg
目標68.0kg   

 

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  • (澤田千智)
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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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