日記
2015年7月9日(木)
体重61.7kg   体脂肪率36.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

7月8日

12:15
体重61.7kg  体脂肪率36.7%

麦茶 コーヒー 緑茶 スプライトゼロ ビール


トンテキ・キャベツ丼
トマト・キャベツ・じゃがいものスープ



ケールチキンシーザーサラダ
アイスコーヒー

赤ワイン 



スロッピーギーノ
ルッコラ・ほうれん草・フェンネル・サラミのサラダ
ベイクトポテト
赤ワイン


コーヒー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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あやめ
女性 
158.0cm 66.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 62.6s

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もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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