日記
2015年7月9日(木)
体重48.7kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

気を引きしめて

12:11
体重48.7kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真 ちょいおかし

【夜】
ポテト 野菜スープ ぱんに(`ェ´)ピャーなっつばたー

【間食】 ちょいおかし

天気予報うそじゃんー
雨やんでる


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1kg
現在52.3kg 51.2%
あと0.3kg
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2017年9月  
              
27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.8s

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女性 
156.0cm 67.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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