日記
2015年7月9日(木)
体重56.0kg

夕飯は8時までに食べる

未記入

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

脇腹10回

未記入

A体操 3分 朝

○

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

未記入

見られる

11:27
体重56.0kg

痩せて見られると
ダイエットしてるって言いにくい
体脂肪率 28あるのに
ウエスト75cmのピークから69cmになったものの
なだらかなくびれだし
背中もお腹も掴め方が可愛くない

もうちょっとだけなんだけど
ダイエット決勝して1ケ月
飽きてきた


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46歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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163.0cm 56.4s

九ッ々
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162.5cm 55.5s

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 57.2s

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マロン♪
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166.0cm 70.1s

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