ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > まだ、ブレークタイム・・・
日記
2015年7月9日(木)
体重54.2kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

まだ、ブレークタイム・・・

11:09
体重54.2kg  体脂肪率28.8%

 ブレークタイムはダイエットのブレークタイムなの・・・。ちょっと、あれ前でしんどくて、自分を甘やかせて・・・ね・・・(;--)

 今日は、ちょっとはピシッとします。昨日は比較的早く帰宅して、夕食前にいろいろ食べてしまった。

7月8日(水)
朝 チーズパン(200kc)

昼 ホットドッグ(320kc)、焼プリン(150kc)、コーヒー牛乳(150kc)

間食 チーズパン(400kc)、タコス(320kc)

夕食 肉だいこん(200kc)、ご飯(200kc)

間食 白熊バー(100kc)

計 2040kc


コメント
2015年7月9日 11:55
マイペースで継続が一番だよぉ( ̄∀ ̄)♪大丈夫だよぉ♪
2015年7月9日 12:24
マクちゃん、こんにちは。

大丈夫かなあ・・・。私も、マクちゃんみたいにウエスト絞りたいんだけどね。ぼちぼちいくね(^^)
2015年7月9日 13:44

(>_<)マクもなかなか体脂肪率が下がらなくて忌々しいけどボチボチ頑張るよぉ。
2015年7月9日 14:07
マクちゃんちの体脂肪率計、厳し過ぎる・・・。

今、抹茶プリン、食べちゃったよ。普通のより多少カロリー低くて、140kc。なんか、甘いものに飢えてて…。
2015年7月9日 17:48
マクは「カロリー200以下の甘いものは許す!」って……密かなマイルールにしてる。あんまり我慢したら反動がこわいしさ。

我が家の体重計、実は甘かったよ。ジムで計ると家で計るより必ず1%は高いんだ。でも恐らくジムの体脂肪計の方が正確だろうから…やっぱり少なくともあと3%は落とさねばダメなんだ(涙)
2015年7月9日 18:07
そうなんだね。体脂肪率計って、不思議。

でも、お菓子をいっぱい食べた翌日は、必ず1%増えてる(;;)。あいまいなようで正確だからびっくりだよね。

マクちゃん、凄過ぎるよ。もう、ビキニだって怖くないね(^^)
2015年7月9日 21:19
( ̄ー ̄;)マックス76から1年で20キロ落ちると、実のところ腹の皮がダルダルしてビキニどころじゃないの(涙)
2015年7月10日 09:47
20キロ、凄過ぎる(@o@)

でも、60キロ代の頃もそんなに太ってみえなかったよ。

ビキニ、見果てぬ夢なの。マクちゃんが叶えて!私は中1の時から側わん症で、6年間コルセット生活だったの。マクちゃんの均整のとれたウエストは私にとっては何よりも欲しいものなんだ(^^)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+1.7kg -4.5%
現在56.0kg 21.8%
あと4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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