日記
2015年7月9日(木)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

○

間食200`カロリー程度

○

チョコ食べない

○

アイス食べない

○

ゆる〜くカフェインフリー

○

夜は炭水化物控えめたんぱく質中心(果物OK)

○

2015.07.09

11:01
体重40.6kg  体脂肪率17.3%

昨日は久しぶりに栄養バランス整った
3食しっかりが出来た・・
本当、久しぶり1週間ぶり位かな?

今日も今のとこ食欲は落ち着いてます。
今は「痩せ期」これを生かさなくては!

夏の旅行まであと1ヶ月!
あと1`!・・なんて望んでない
40.0ちょうどで良いんだけど

200c減らすのも必死な私・・

ボチボチ頑張ります!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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昨日
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ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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