日記
2015年7月9日(木)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

○

間食200`カロリー程度

○

チョコ食べない

○

アイス食べない

○

ゆる〜くカフェインフリー

○

夜は炭水化物控えめたんぱく質中心(果物OK)

○

2015.07.09

11:01
体重40.6kg  体脂肪率17.3%

昨日は久しぶりに栄養バランス整った
3食しっかりが出来た・・
本当、久しぶり1週間ぶり位かな?

今日も今のとこ食欲は落ち着いてます。
今は「痩せ期」これを生かさなくては!

夏の旅行まであと1ヶ月!
あと1`!・・なんて望んでない
40.0ちょうどで良いんだけど

200c減らすのも必死な私・・

ボチボチ頑張ります!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
-0.2kg +1.2%
現在42.2kg 19.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標41.4kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

36歳 女性 
152.5cm 45.2s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

りなぼん
43歳 女性 
158.9cm 47.4s

ふー
43歳 女性 
152.0cm 49.7s

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