日記
2015年7月9日(木)
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,377 kcal

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

×

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

4月前までの私は…

写真のジョッキで1〜1.5杯は日本酒を飲んでました(≧∇≦)

昨年のクリスマス(70kg超え)から健康診断を受けた3月末までも週に4〜6日は飲んでたなぁ〜
鍋の季節は、1升瓶が10日もたなかった時もあったな〜

4月にピンキーに登録してからは、小さなガラスのグラスに代えてゆっくり飲んでます。
でも、飲む日も減ってるから1升瓶を開封してから一ヶ月ももってることに驚いてます(笑)

ダイエット始めてから、ダイエット前より野菜を買うようになり1升瓶が邪魔で仕方がない(=ω=;)


コメント
 
 
2015年7月9日 11:20
チノカさん、こんにちは。ピンキー始めて健康志向に!!素晴らしいことですね♪私はお酒は飲まないので、甘いものより野菜!って言えるようになりたいなぁ(*^-^*)
 
 
2015年7月9日 12:07
ち、チノカさん、ジョッキで日本酒だったんですか!?
酒豪だぁ〜!(◎_◎;)
お酒の席は好きだし日本酒も好きなんだけど体がアルコールをあまりうけつけなくて…羨ましいです♪♪

私もダイエット前から比べたら野菜を買うようになりました。
いつまでも美味しく飲める為にも健康的にいきたいですね( ^ ^ )
 
 
2015年7月9日 12:45
似てらっしゃるわ〜笑
ワタシは夕食のお料理によって違うお酒をずっと...σ^_^;
今は週末の2日間限定!無制限!ww に変更しましたわp(^_^)q
また同じようにお野菜たっぷりを心がけています!
...
お風呂上がりのビールはたまにねっ(^_-)
 
 
2015年7月9日 13:20
すごーい!飲むんだねー(≧∇≦)

でも、体質改善!
とてもいい方向だね(^^)

これからも続けていったら来年には、信じられないくらいの結果が待ってるだろうね(^^)
おけぃも今の体型になるのに3年かかったよ!
2015年7月9日 13:36
┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル┗(^◇^)┛
2015年7月9日 14:19
ぐでたままさん。
健康志向に とは言えないのですが(^^;;
3食バランス良くと運動という意識は定着してきました(o^^o)
2015年7月9日 14:36
りょうさん。
ジョッキで日本酒してました(≧∇≦)
ビールと赤ワイン以外なら、だいたい飲めます。
やっぱり、ダイエットと始めてから野菜が増えましたよね。
今、しっかり頑張って、歳とってもお酒楽しみたいです(≧∇≦)
2015年7月9日 14:38
コマンさん、似てますかぁ〜(笑)
私も、普段はあんまり飲まなくなりましたが、飲み会の時には、無制限に飲んでます(笑)
メリハリが大事ですよね(^_-)
2015年7月9日 14:41
おけぃさん。
すごーい飲むんです(笑)
今は飲み会の時だけですけど。
おけぃさんも、今の体型に3年かかったんですね。
自分で、地道に満足する体型になろうと思います。
2015年7月9日 14:42
momotaroさん。

┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル┗(^◇^)┛

ですね(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

65.9kgからの再再スタート。 

目標 12月末 58kg 代

9/4〜30 65.9kg→64.7kg

10/1 64.7kgスタート

日課
ラジオ体操&スクワット60回~

週2回のレクバレの練習

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-1.5kg
現在64.4kg   
あと5.5kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
8 9 10 11
16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.2s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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