日記
2015年7月9日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

スクワット50回/日

×

毎日体重を測る

○

お水を2リットル以上飲む

○

足首を30回回す

未記入

爆睡(  Д ) ゚ ゚

10:48
体重58.7kg  体脂肪率29.4%

昨日は夜勤明けで色々とお出かけして帰宅!
夕方すこしだけ寝るつもりが、、、
朝に(  Д ) ゚ ゚

昨日の骨盤調整ヨガのおかげかお尻に筋肉痛!
街ゆく人の美脚を眺めながら、今日は職場の後輩とボルタリングに(((o(*゚▽゚*)o)))
壁を登る度に自分の体重を感じ撃沈笑笑♪

今日は外食続きなので、明日は食事に気をつけよう*\(^o^)/*


コメント
2015年7月10日 10:05
ボルタリングやってるんだ〜
かなりいい運動になるんじゃない〜
2015年7月10日 11:57
そうですねー♪
久々に行ったので全身筋肉痛になりました(*^^*)
2015年7月10日 18:08
楽しみながらの筋肉痛ならいいよね
で、身体に絞まりが出てくるとね
2015年7月10日 23:01
コメントありがとうございます!
本当ですねー♪
冬に向けて体幹も鍛えたいので頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))

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20代後半 女性 身長:160.0cm
気がついたらMAX67kgΣ(・д・ノ)ノビクッ
ということでダイエット始めて早1年ほど、まだまだ目標には程遠いですが、頑張っていきます(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年7月8日スタート
開始時59.0kg 29.7%
+0.4kg -0.3%
現在59.4kg 29.4%
あと9.4kg あと9.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nao
30代前半 女性 
160.0cm 58.9s

るん
20歳 女性 
160.0cm 58.9s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

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まりも
42歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

loco
20代後半 女性 
162.5cm 50.1s

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