日記
2015年7月9日(木)

悩み中(。>д<)

10:47
体重59.1kg  体脂肪率31.6%

腰痛は少しずつマシになっています。

今もリハビリの会計待ち中ですが、
リハビリでお金払うより
提携しているジムに通うか
思案中。

リハビリ数回分で
月会費が払える!

キノコさん。
そんな今日この頃です(笑)


コメント
2015年7月9日 11:57
な、なるほど( ̄ー ̄)

という事だよ
キノコたん( ̄∀ ̄)
2015年7月9日 13:50
ということですよ、キノコさん(笑)
2015年7月9日 17:46
壁|▽//)ゝテレテレ

>腰痛は少しずつマシになっています
良かった!です^^ 
2015年7月9日 18:14
腰痛改善には筋肉をつけるといいと、
以前通っていた整形の先生が言ってました(ヘルニアの時ね)

筋力不足は運動不足が原因らしいです。
でもふくしあさんの体調を考えて検討してくださいね(^^)
お大事に!
 
 
2015年7月9日 22:27
リハビリしないと腰痛が治らないのでは??
2015年7月9日 22:50
皆さん、ご心配ありがとうございます。。

私の腰痛、
リハビリがどうしても必要というほどの
重症ではなく
体の硬さが大きな問題らしく
自宅でストレッチをきちんと続けられれば
それでいいんだけど
正しいストレッチを
継続してするためには
ジム通いがいいと勧められたのです。
メニューは整形外科のリハビリの理学療法士が作って
実際の指導は
ジムのトレーナーがしてくれるらしいです。。。
2015年7月14日 11:39
ふくしあさん お大事に!

私の体は知らず知らずに膝に負担がかかってたらしく
多分体も歪んできてたもしれません
その結果膝を痛めてしまいました^^;

リハビリの先生が作ったメニューであれば
ジムに行くのはよいのでは^^

私はまずどこが歪んでいるか探して
そこから治さないと
また痛めそうです^^;

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
-0.4kg -0.2%
現在61.7kg 33.8%
あと3.8kg あと3.9%
目標57.9kg 29.9%

 

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  2017年5月  
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28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 63.3s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

みきこ
31歳 女性 
155.7cm 51.4s

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