日記
2015年7月9日(木)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

23:42
体重48.2kg

<朝>
フレンチトースト   コーヒー   トマトジュース

<昼>
外食
チキンケサディア   マルガリータ

<おやつ>
ヨーグリト   アーモンド

<夕>
ムサカ   赤ワイン 
レタス、ハム、玉ねぎ、パプリカのバルサミコ酢サラダ

<運動>
クロストレーナー1h   



今日の運動しながら映画「シェフ 三ツ星フードトラック始めました」はラテンのノリで楽しかった♪
キューバサンドが美味しそう♪カロリー高そうだけど、、^_^;


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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと2.2kg
目標48.0kg

 

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