日記
2015年7月8日(水)
体重65.1kg   体脂肪率32.0%

夜はご飯を控える

○

車をなるべく使わず歩く!

○

ジムにいく

○

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

×

夜8時以降は食べない

×

え?

10:27
体重65.1kg  体脂肪率32.0%

ジョイフィットと家の体重計で1キロちがう・・・なんで?
最近は糖質制限がゆるゆる( ´△`)夜8時以降食べないことは徹底してみようかな!あとジムいかない時はカービーやるかなぁー
マラソンまでに痩せないと!

割けるチーズ
コーヒー牛乳
唐揚げ
げそあげ
もやしのナムル
茄子の揚げ煮浸し
唐揚げ
手羽先
焼き鳥
ポテトサラダ
ホルモン鉄板焼
豚バラ軟骨
ジンジャーモヒート
ライチソーダ割り
柚子モヒート
グレープジュース
夜勤終わってから飲みに行ったのが悪かったかなぁー(´д`|||)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 66.9s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.5s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.8s

一覧へ

 

もりみ
26歳 女性 
158.0cm 54.7s

ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!