日記
2015年7月8日(水)
体重65.1kg   体脂肪率32.0%

夜はご飯を控える

○

車をなるべく使わず歩く!

○

ジムにいく

○

毎日朝起きたら体重を測る

○

野菜を多くとる

×

夜8時以降は食べない

×

え?

10:27
体重65.1kg  体脂肪率32.0%

ジョイフィットと家の体重計で1キロちがう・・・なんで?
最近は糖質制限がゆるゆる( ´△`)夜8時以降食べないことは徹底してみようかな!あとジムいかない時はカービーやるかなぁー
マラソンまでに痩せないと!

割けるチーズ
コーヒー牛乳
唐揚げ
げそあげ
もやしのナムル
茄子の揚げ煮浸し
唐揚げ
手羽先
焼き鳥
ポテトサラダ
ホルモン鉄板焼
豚バラ軟骨
ジンジャーモヒート
ライチソーダ割り
柚子モヒート
グレープジュース
夜勤終わってから飲みに行ったのが悪かったかなぁー(´д`|||)


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20代後半 女性 身長:163.0cm
がんばるぞー〓
2012年11月6日スタート
開始時65.0kg   
+0.1kg
現在65.1kg 32.0%
あと8.1kg
目標57.0kg   

 

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合計

 

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るい
47歳 女性 
162.0cm 64.2s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 66.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.9s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
31歳 女性 
164.0cm 55.1s

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