日記
2015年7月9日(木)
体重62.2kg

腹筋ローラー

○

食事内容の記録

×

豆腐・納豆・青汁・スムージー

○

運動

○

体重測定

○

めし記録

19:04
体重62.2kg

体重は9日17時測定

8日
23時
レタスキャベツ玉ねぎトマト
イタリアンドレッシング
えびふりゃー
マヨネーズ
じゃがいも


9日
3時
チゲそば
からあげ

7時
ファンタシークワーサー味

17時
抹茶スムージー青汁チアシード豆乳割

夜中(予定)
こんにゃく冷やし中華めん
キャベツレタス玉ねぎ
ごまだれ
中華サラダ

チアシード、いちばん最初は
のんだら自然排便ができたのに
いまではまったく効果ない!
ぐぐったら、食べ方に問題があるみたいだ(;´Д`)
水分を多く取るという基本的なことが
できないであるかも…
チアシードを摂取したときも
そうでないときも水分は多く取ろう…(+_+)
というわけでスムージーのあと
動いたのですが麦茶のみまくりました

あとアミバくんは記事の下書きを覚えた(゚∀゚)


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20代後半 女性 身長:157.0cm
   アミバくんです。
   すきなものは
   肉!白米!BEER!
     です。
   継続してダイエット
   できるように
   がんばります!
   ファイトいっぱち
   充電ちゃん!
2015年5月5日スタート
開始時70.0kg
-8.3kg
現在61.7kg
あと3.7kg
目標58.0kg

 

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昨日
合計

 

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31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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