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日記
2015年7月9日(木)
体重67.8kg

炭水化物は朝だけ

未記入

夕方6時以降はお水以外口にしない

未記入

朝晩体重計に乗る

○

筋トレ頑張る

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

今日も当地はしっかり雨。

毎朝の恒例、2匹の愛犬の散歩に出掛けられないので、テンション低い。

昨日は、筋トレもストレッチもせず。反省。

今日はしっかり汗かこう!と自分にはっぱをかけていますが・・・・

今晩、どうしても、鶏のから揚げが食べたいのだけれど・・・

太るかなぁ、揚げ物。イジイジ、朝から、今晩の献立で、悩んでます。

シャキッとせい、自分!!!


コメント
ポムポムポム
2015年7月9日 10:36
昨日の私がそうだったかも...昼まで二度寝したり...あ、二日酔いだった!!

そしたら、夜からはめちゃ元気になったです♪
朝から頑張ると、夜はプッチン酒飲みモードになったりするから、かえって危険になる気がしますf(^_^;
鶏の唐揚げ食べてパワーつけてくだされ!(^o^)
2015年7月9日 11:53
ポムポムポムさん

二日酔いになるほど飲みたいぃぃぃ!

人間ですもの(相田みつおふう)上がり下がり、多少はあるよね。
でも、ポムポムポムさんは、いっつも元気印って印象よ!

無理無理テンションあげて、ストレッチと筋トレで汗流したら、スッキリしたぁぁぁ!

はい、今晩は、鶏のから揚げに決定で〜す!
 
 
2015年7月9日 14:37
こんにちは〜( ^ ^ )/
そんな日もありますよ〜♪♪
筋トレは休憩日も必要だし。
でも、今日は筋トレ頑張ったんです〜( ^ ^ )

http://mdpr.jp/diet/detail/1466399

ここ、揚げ物をたべなかったことにするって記事なんです( ^ ^ )
ダイエットはじめた当初は、揚げ物になかなか手が出せなくていろいろ検索したんです。
鳥の唐揚げ、美味しく食べてくださいね( ^ ^ )
2015年7月9日 15:32
今日ここサン、そんな日あります( ´ ▽ ` )ノ
もう何もしたくない、、外にも出たくない、、って日はダラダラします;^_^A
鶏の唐揚げどーしても食べたいの?
許します!大丈夫、今日は食べてスカッとしたらまたヤル気モードになるかもしれない、、
揚げ物、たまには大丈夫〜( ´ ▽ ` )ノ
増えたらまた調整( ´ ▽ ` )ノ
2015年7月9日 15:35
りょうさん、早速、記事を読みました!

それで、今晩の献立、決める事ができました。

鶏のから揚げに、キャベツの千切りをたっぷり添え、
きんぴらごぼうに、きゅうりの糠漬け(最近、ぬか漬けちょうどはじめたところなの)、きのこのお味噌汁です。

早く、食べたくなったぁ。ありがとう!!!

2015年7月9日 17:33
PkPKさん

鶏のから揚げ、どうしても食べたいの(いくつじゃ、私)!

今晩は、しっかり食べて、発散して、明日から調整しよっと。

ありがと!
2015年7月9日 20:56
ああ〜ん、私もから揚げ大好きデース。
2、3日前に鶏のから揚げ本を買いそうになって思いとどまったばっかりです(笑)

ストレスためないように好きなものは食べて、
ワンちゃんをいつもより多くお散歩に連れてってあげれば無問題だと思う!
両者にwin-winですね★
2015年7月10日 04:47
黒猫さん

どうしても食べたくて、だいぶ前から、食べたくて、ついに食べちゃいました。もちろん、今回は体重増加、覚悟の上です。そして今朝、やっぱり予定通り(?)、増量してました(汗)。

でも覚悟の増量ですから、今日しっかり調整日にして、しっかり頑張ります、必ず!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.8kg
現在77.8kg
あと20.8kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.6s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 64.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

みいしゃん
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156.7cm 54.0s

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