日記
2015年7月9日(木)
体重50.0kg   体脂肪率22.4%

(前日)23時に就寝

未記入

14時間ルール(〜20時まで)

未記入

休肝日

未記入

(昨日)脚マッサージ達成感!80%

×

(昨日)寝る前の相撲スクワット20回

×

(昨日)おやすみ0時

○

おはよう!6時(休日は7時)

○

お通じ

○

夕方、運動(ラジオ体操第2・レッグカール)

×

食事量バランス朝3・昼4・夜3

○

美顔、リ・フ・ト・アッ・プ

○

1日10000歩以上

○

朝食

09:25
体重50.0kg  体脂肪率22.4%

会社側(社長)とお店側(私達)との間で
ちょっと意見と思惑の食い違いがあり、
ここ数週間は仕事(勤務)よりもそっちのことで
頭が痛い状況(/。\)

結局大変な思いをするのは現場のスタッフ、
当然お客様にも迷惑はかかる。
そういうのを社長はわかっていないのだろう、
いや、知ってて知らぬふりか‥タヌキじじいめっ!

〜朝食〜

・ピザトースト3/4
・ホットドック
・カスピ海ヨーグルト(桃ゼリー)
・コーヒー

ボーッとしてたらピザトーストが黒焦げに!
大丈夫そうなとこだけ旦那さんに、あとは私が。
サクサクになりすぎ(笑)



コメント
2015年7月9日 10:00
おはようございます(*^^*)

わかるわかるわかる〜Σ(ノд<)

そう!まさにそれ!
会社は机上の論議で無理難題を押し付けてくるけど、現場ではいろいろな問題があって出来なかったりしますよね。
そういうのお互いが話し合って相互理解っていうのも必要ですよね〜( ̄▽ ̄;)
ウチの会社は押し付けてばかりで、こちらの意見は聞いてくれないので、無理してやって出来なくてお客様に迷惑かけて客離れになったり悪循環です( ̄▽ ̄;)

仕事以外にそういう問題あると落ち着かないですよね。
早く問題がいい方に解決することをお祈りします。
ちょたろうさん☆p(^-^)qファイト!!
でも、あんまり無理しないでくださいね(*^^*)
2015年7月9日 21:12
りえぽんさん、こんばんは!

わかってくれますか!ほんとに上の人たちって
現場を見ないで数字だけで判断するから困る(>_<)

でも、今日店長と話して、やっぱり言われることにも
一理あるねってことで、これから打開策を検討しようって
ことになりました!

ずっと続く闇ではないので、ボチボチ頑張ります!
りえぽんさんもお仕事頑張りましょうね♪
あ、もちろんダイエットも(笑)
2015年7月11日 03:33
ちょたろうさんは頑張りやさんですね
私は以前の職場、
現場のことをわかってない上の人達に嫌気がさし
ストレスで肌荒れしまくってたので
辞めてしまいました(笑)
私の場合は現場に耐えられないような
理不尽な人が居たせいなのですが・・・
(そんな人を平気で雇ってる首脳陣に嫌気が)
でもこの話には後日談がありまして、、、
その若干おかしな人が自爆して辞めたあと
「もうあの人いないから戻ってきて」
と、連絡があり(笑)
出戻りで2年くらい働きました(爆)

2015年7月11日 10:54
夕顔さん、こんにちは!

頑張り屋、ときどきその言葉を言われます(笑)
でも自分ではほんとに苦しい状況を知らないだけの
甘ちゃんなんだと思っています。

仕事もほんとにダメな(特に人間関係)状況だった時は
泣いてやめましたし、その時のひどさといったら・・

いまの職場の状況も、ひとりでつらかったらきっと
逃げ出してる、でも仲間もいるからつらさも半減してるのだと

まあ、いずれにしても、居心地が悪かったらさっさと
見切りをつけるのがストレス回避にはべストですね(^^)

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45歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

★毎月ボディーチェック
 月末木曜日

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

★体組成計記録
 月初火曜日

目標数値

・体重 50.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 22.5%
・筋肉量 37.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1120




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.8kg -5.1%
現在51.6kg 24.2%
あと1.1kg あと1.7%
目標50.5kg 22.5%

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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