日記
2015年7月9日(木)
体重61.8kg

お通じ

未記入

ストレッチ

○

腹筋

○

スクワット

×

夕食後は食べない

○

お通じ

○

一食置き換え

○

61.8kg

08:48
体重61.8kg


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44歳 女性 身長:169.0cm
3児の母
腹に浮き輪が巻きついている

20代前半は52〜53kgだったのに、おかしいな〜

「タンパク質はしっかり摂る」
夜だけ置き換えダイエット

現在、できるだけ主食抜き






2015年5月17日スタート
開始時63.5kg 32.4%
-5.9kg -4%
現在57.6kg 28.4%
あと1.6kg あと8.4%
目標56.0kg 20.0%

 

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

po.
女性 
169.0cm 56.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

みいしゃん
51歳 女性 
156.7cm 55.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.1s

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