日記
2015年7月9日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング

未記入

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

痩せ期とか。

08:20
体重52.5kg  体脂肪率22.6%



中年になると関係無いのかな?
て感じる(*≧艸≦*)


乙女2日目ー!
痛くて薬飲んだ(。-_-。)
久々薬。

薬は出来るだけ飲みたく無い☆
身体冷やすし、
なんの薬でも
身体に良い訳が無い!!

薬大嫌いっ(。-_-。)
けど痛み我慢するのも
良くないしヽ(´o`;


乙女2日目けど体重減〜〜☆
乙女終わり日から
痩せ期痩せ期って言うけど、、、。??

今日はこれからウォーキング(o^^o)
軽めに♪♪





コメント
 
 
2015年7月9日 14:11
cocoさん、それ分かる分かる分かる!!乙女前だからダイエットしても変わらないっていうのもあてはまらない。気をつけてないと、乙女後は痩せるっていうのも、体重計みて、「ち、が、う、じゃ、ん!」って思ってたとこですよおおお。


「これが、K年期かあ。」もしみじみするけど、「これが、中年かあ。」っていうのも、ぐっときたあ。(ーー;)そこ大前提でいくしかないっすね。。中年乙女ばんざあい!
2015年7月10日 04:59
ティスさん(o^^o)おはもにん☆

そうそう。そうなのよね〜(≧∇≦)
乙女日でも減ったり
痩せ期に増えたり。。。
(*≧艸≦*)



もうさ、友達と会うと、

ファッション・コスメから肌の話からの
更年期の話しになる(*≧艸≦*)


毎度毎度、最後は更年期の話しって言うね
( ̄m ̄〃)


今からウォーキングしてきます( ´ ▽ ` )ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

しょこら
女性 
162.7cm 54.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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