日記
2015年7月9日(木)
体重62.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

○

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

○

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

×

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

頑張るんだあと4キロ

08:25
体重62.0kg

恐怖の週末(T . T)


コメント
2015年7月9日 10:17
(ToT)同じく〜
2015年7月9日 13:08
マクちゃんから早く50キロ台になりほめてもらいたいよお。
2015年7月9日 13:58
(;_;)その少しの2〜3キロが凄く遠いよね。そこに見えてる感じがするのにさ(涙)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 64.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

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